Бюлетин Здраве - май 2020 - Заемна за възрастни

Отиване към съдържанието

Главно меню:

Бюлетин Здраве - май 2020

През месец май потребителите на РБ“Димитър Талев“ ще се запознаят с книгата на Росица Тодорова „Витамин
– кралят на слънцето.
.....Съществува едно вълщебно вещество, което е свързано с преодоляване на рака, сърдечните заболявания, туберкулозата и диабета.То не струва нищо, може да бъде набавено за минути и се задържа в тялото за няколко месеца. Намира се лесно в цяла България.
То се нарича  витамин Д
 

Интересен факт
Витамин може да се приема чрез храна или хранителна добавка , но най-добрият начин за набавяне на здравословни количества, всъщност е чрез излагане на слънце.

Ще научите колко излагане на слънце седмично е необходимо, за да може тялото да синтезира необходимото му  количество, според вашия тип кожа.
   
Витамин има многобройни роли в организма, помагайки за:
  • Поддържане на здравето на костите и зъбите;
  • Подкрепяне здравето на имунната система, мозъка и нервната система;
  • Регулиране нивата на инсулин и превенция на диабет тип 1 и 2;
  • Подпомагане на белодробната функция и здравето на сърцето;
  • Повлияване върху процесите, участващи в развитието на рак;
  • Повлияване върху бременност (намален риск от цезарово сечение и прееклампсия);
  • Аутизъм, болестта на Алцхаймер и други мозъчни нарушения.
     Смята се, че витамин D е превантивно средство за автоимунни заболявания като аутизъм, сърдечносъдови заболявания, диабет, високо кръвно налягане, невромускулни заболявания, остеопороза, хронични болки, настинка и др.
     
Недостатъчното наличие на витамин D се свързва със сериозни заболявания като рак на гърдата и дебелото черво, меки кости, остеомалация и покачване на тегло, депресия и др.

Основните външни симптоми за дефицит на витамин са болка в костите и липса на  мускулна сила. При някои хора обаче симптомите могат да са по-фини и трудно доловими.
                                   
В книгата си Росица Тодорова разкрива интересни факти за този важен за организма ни витамин. Над един милиард души в света, или средно всеки седми човек, страда от недостиг на мастноразтворимия витамин D

Според статистиката около  70% от българите страдат от дифицит на този витамин, който синтезира в нашия организъм благодарение на слънчевите лъчи – нашата кожа е своеобразна лаборатория на производството му.
Всяка минута, проведена на слънце по време на дневния пик на активността му, организмът може да произведе около 1000 МЕ витамин D

Времето за престоя е строто ограничено. Хората с много светла кожа е достатъчно да изложат на слънчевите лъчи ръцете и краката си за 5-10 минути, за да получат нужната порция витамин D.
За тези с  по-тъмна кожа престоят е 15-20 минути.

Росица Тодорова се спира и върху наднорменото количество на витамин Dкойто постъпва в организма, засилва всмукването на калция и фосфора в червата и повишава тяхното извличане от костите с активиране на процеса на отлагането на калция в меките тъкани, включително бъбреците, сърдечно – съдовата система, слизестата обвивка на стомаха, хрущялите и пр.

Тъй като голямото количество от този витамин може да има токсично действие, природата е създала защита срещу тази опасност. Впротивен случай хората, които живеят на юг, около екватора, щяха да се превърнат в жертва на витамина, произвеждан от собствената им кожа.Затова природата е променила цвета на кожата им.Тъмния пигмент миланин задържа ултравиолетовите лъчи и намалява производството на витамин D.

В книгата ще намерите препоръки как да приемате витамин D,  взаимодействието му с друти препарати, хранителни продукти ,богати на витамин D, информация за рибеното масло и пр.
    
 

 
Начало | Бюлетин Здраве - юни 2021 | Бюлетин Здраве - май 2021 | Бюлетин Здраве - април 2021 | Бюлетин Здраве - март 2021 | Бюлетин Здраве - февруари 2021 | Бюлетин Здраве - януари 2021 | Бюлетин Здраве - декември 2020 | Бюлетин Здраве - ноември 2020 | Бюлетин Здраве - октомври 2020 | Бюлетин Здраве - септември 2020 | Бюлетин Здраве - август 2020 | Бюлетин Здраве - юли 2020 | Бюлетин Здраве - юни 2020 | Бюлетин Здраве - май 2020 | Бюлетин Здраве - април 2020 | Бюлетин Здраве - март 2020 | Бюлетин Здраве - януари 2020 | Бюлетин Здраве - декември 2019 | Бюл. Здраве - ноември 2019 | Бюл. Здраве - октомври 2019 | Бюл. Здраве - септември 2019 | Бюл. Здраве - август 2019 | Бюл. Здраве - юни 2019 | Бюл. Здраве - май 2019 | Бюл. Здраве - април 2019 | Бюл. Здраве - март 2019 | Бюл. Здраве - февруари 2019 | Бюл. Здраве - януари 2019 | Бюл. Здраве - декември 2018 | Бюл. Здраве - октомври 2018 | Бюл. Здраве - септември 2018 | Бюл. Здраве - август 2018 | Бюл. Здраве - юни 2018 | Бюл. Здраве - май 2018 | Бюл. Здраве - април 2018 | Бюл. Здраве - март 2018 | Бюл. Здраве - февруари 2018 | Бюл. Здраве - януари 2018 | Бюл. Здраве - декември 2017 | Бюл. Здраве - ноември 2017 | Бюл. Здраве - октомври 2017 | Бюл. Здраве - септември 2017 | Бюл. Здраве - август 2017 | Бюл. Здраве - юли 2017 | Бюл. Здраве - юни 2017 | Бюл. Здраве - май 2017 | Бюл. Здраве - април 2017 | Бюл.Здраве - март 2017 | Бюл. Здраве - февруари 2017 | Бюл.ъЗдраве - януари 2017 | Бюл. Здраве - Декември 2016 | Бюл. Здраве - Ноември 2016 | Бюл. Здраве - Октомври 2016 | Бюл. Здраве - Септември 2016 | Бюл. Здраве Август 2016 | Бюл. Здраве - Юли 2016 | Бюл. Здраве - Юни 2016 | Бюл. Здраве - Май 2016 | Бюл. Здраве - Април 2016 | Бюл. Здраве - Март 2016 | Бюл. Здраве - Февр. 2016 | Бюл. Здраве - Януари 2016 | Бюл. Здраве - Януари 2015 | Бюл. Здраве - Февруари 2015 | Бюл. Здраве - Март 2015 | Бюл. Здраве - Април 2015 | Бюл. Здраве - Май 2015 | Бюл. Здраве - Юни 2015 | Бюл. Здраве - Юли 2015 | Бюл. Здраве - Август 2015 | Бюл. Здраве - Септември 2015 | Бюл. Здраве - Октомври 2015 | Бюл. Здраве - Ноември 2015 | Бюл. Здраве - Декември 2015 | Основна карта на сайта
Назад към съдържанието | Назад към главното меню